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감정노트 작성하기 감정노트는 자신의 감정을 인식하고 정리하는 아주 강력한 도구입니다.심리적 회복탄력성, 자기이해, 감정조절 능력을 기르는 데 큰 도움이 됩니다. ✍️감정노트란?ㆍ하루 동안 느낀 감정들을 관찰하고, ㆍ그 원인과 반응, 배운 점 등을 기록하는 ㆍ자기성찰 도구입니다.✍️ 감정노트 작성 구성 (5단계 기본 틀)하루 한 가지 감정을 중심으로 아래의 5단계를 써보세요.1) 감정 이름 ㆍ느낀 감정을 한 단어로 표현 ㆍ오늘 가장 강하게 느낀 감정은 무엇인가요?2) 감정을 느낀 상황 ㆍ감정이 생긴 배경이나 사건 ㆍ언제, 누구와, 어떤 상황에서 그 감정을 느꼈나요?3) 감정의 반응 ㆍ내 몸이나 행동, 생각의 변화 ㆍ감정이 들었을 때 몸이 어땠고, 어떤 생각이 들었나요? ㆍ어떻게 반응했나요?4) 감정.. 2025. 7. 29.
포괄임금제 폐지법 추진..배경 및 필요성, 법안, 파급효과, 기대효과 📌 포괄임금제 배경 및 필요성⚬ 포괄임금제란, 연장·야간·휴일근로 수당 등을 포함하여 일괄 지급하도록 근로계약 시 정액 화하는 제도입니다. → 하지만 실제 근로시간 초과에 대한 별도 보상이 제대로 이루어지지 않아 '공짜 야근'의 대표적 원인으로 지목돼 왔습니다. → 특히 IT 업계, 청년·비정규직 노동자 사이에서 불만이 커졌습니다.⚬ 2023년 고용노동부 설문조사에 따르면, → 포괄임금 계약자 약 20%가 "실제 근로시간이 약정시간보다 길다"고 응답했고, 근로자(57%)·사업주(49.5%)·국민(63.7%) 모두 “일한 만큼 임금을 보장받아야 한다”라고 답했습니다.🧾 포괄임금제 법안 주요 내용 ⚬ 발의일 및 주체:2025년 7월 23일, 개혁신당 천하람.. 2025. 7. 26.
『원씽(The ONE Thing)』 게리 켈러(Gary Keller)와 제이 파파산(Jay Papasan) 이 쓴『원씽(The ONE Thing)』최고의 성과를 내려면 단 하나의 일(ONE Thing)에 집중하라는 메시지를 중심으로, 목표 달성과 성공을 위한 핵심 전략을 설명하는 책입니다. 총 3부(Part)로 구성되어 있으며, 각 파트는 여러 개의 짧은 챕터로 나뉘어 있습니다.📖 PART 1. 거짓말들: 성공을 방해하는 6가지 오해✅ Chapter 1: 모든 것이 중요하다우리는 ‘모든 것을 다 잘해야 한다’는 생각에 시달린다. 그러나 성과를 만든 소수의 핵심 행동(20%)이 나머지 결과(80%)를 만든다. (파레토 법칙)▶ 실행 팁: 하루에 해야 할 일 목록(To-do list)이 아닌, 성공을 위한 목록(Success List)을 만.. 2025. 7. 26.
『생각의 도약』..도야마 시게히코 창의적 사고의 본질과 실천 방법을 깊이 들여다보는 책으로, 일본에서 40년 이상 꾸준히 팔려온 스테디 셀러입니다. 도쿄대 필독서로 자리 잡았고, 아마존 재팬 종합 1위, 도쿄대 서점 7년 연속 베스트셀러에 오르는 등 전 세계 약 2.5백만 부가 판매되었습니다.📘 저자 소개도야마 시게히코(1923–2020) 영어학자, 교육자, 평론가로 “사고학” 분야의 거장, 지성의 훈련과 창조적 사고에 대한 평생의 연구를 통해 많은 사람에게 영향을 미쳤습니다.『생각의 도약』의 핵심 개념과 실천 전략들을 챕터별로 세부적으로 정리해 드릴게요. 이 책은 사고의 훈련서로서, 단순한 이론이 아닌 실천 중심의 사고법을 제시합니다.📘 『생각의 도약』 1장. 비행기형 인간 vs 글라이더형 인간 ① 글라이더형 인간: 타인의 사고,.. 2025. 7. 25.
소액으로..부동산투자를! 소액으로..부동산투자를!1. 소액 부동산 투자란?수천만 원 이하의 자본으로 시작할 수 있는 부동산 투자 방식입니다. 전통적인 '아파트 매매'처럼 큰 자본이 아닌, 비교적 진입장벽이 낮은 방식을 활용합니다.2. 왕초보가 할 수 있는 소액 부동산 투자 종류① 부동산 소액 경매ㆍ설명: 시세보다 저렴하게 나온 부동산을 경매로 낙찰받아 차익을 노리는 방식ㆍ장점: 시세보다 저렴, 권리분석을 잘하면 수익성 높음ㆍ주의점: 공부 필요 (등기부, 권리분석, 임차인 관계 등)ㆍ추천 공부법: "지지옥션", "스피드옥션" 같은 경매 사이트 + 유튜브 강의② 공실 있는 원룸 or 오피스텔 소형 단기 월세 투자ㆍ설명: 수도권, 지방 대학가 등에서 보증금+소액대출로 오피스텔을 구매 → 월세 수익ㆍ장점: 월세로 현금 흐름 확보ㆍ주의.. 2025. 7. 24.
2025년 7월 기준, 한국/미국 경제의 주요 흐름 1. 기준금리 – 한국은행 정책금리 🏦○ 7월 10일 기준, 한국은행은 기준금리를 2.50%로 동결 ○ 7월 초 로이터 설문조사에 따르면, 33명 중 22명은 3분기 내 25bp 인하(→ 2.25%)를 전망하고 있으며, 일부는 연말까지 2.00% 까지 인하 가능○ 동결 배경: 가계부채 급증 - 서울 주택 시장 과열, 5~6월 주택담보대출 증가 수조 원, 미국의 고관세 리스크 등 외부 위험 요인 ○ 한국은행의 향후 정책 기조: 성장 둔화(1분기 GDP –0.2%)와 인플레 안정(~2%)을 고려하면, “금융 안정, 가계 부채 관리”에도 초 점2. 환율 – 원/달러 환율 동향 💱○ 최근 환율은 약 1,390원/달러 수준로 안정적 추세, 달러-원 환율은 투자수요·수출 등 외환수요에 민감하며.. 2025. 7. 24.
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